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寝ながらダイエットとエアなわとびの減量効果があると話題!

女性はいつまでもスリムで美しくありたいと、年齢を問わず多くの方が日々様々な減量法を実践しています。
中でも人気の減量法と言うとやはり簡単で道具も必要とせずに、いつでも気軽に行うことが出来る方法が一番のようです。

簡単で体1つでいつでも行えると人気の減量法に、エアなわとびと寝ながらダイエットという方法があります。
エアなわとびとはその名の通り縄を使用せずに、なわとびを跳ぶポーズを取るという方法です。
室内でも屋外でも思い立ったらその場ですぐに実践出来て、誰でも簡単に行えるのが特徴です。
エアなわとびは有酸素運動に分類されるトレーニングですので、簡単に出来る割には非常に多くのカロリーを消費することが出来る点が最大のメリットです。
エアなわとびは適度な酸素を取り込みながら行える有酸素運動なので、効率良く全身の脂肪を燃焼する効果が期待できます。
またジャンプをする動作の中で下半身の筋肉を効果的に鍛えることが出来ます。
そのためヒップや太もも・ふくらはぎなど難しいとされる部分痩せにも大きな効果を発揮します。

一方エアなわとびと並行して人気の減量法に、寝ながらダイエットという方法があります。
寝ながらダイエットは毎日朝起きた際に簡単なストレッチのポーズを、一定回数という行う非常に簡単な方法です。
ストレッチのポーズにはお腹やヒップ・太ももや背中など、シェイプアップしたいパーツごとに効果的な動作をチョイスします。
これらのストレッチを朝起き抜けに寝ながら行うことで、身体の中の代謝を効率的に上げることが可能です。
朝一番で行うことで代謝が上がった状態を1日中キープ出来るので、24時間脂肪の燃焼しやすい身体に近づけます。
またストレッチを行うことで血液の巡りが良くなるので、むくみを解消してスッキリとした美ボディへと生まれ変わるなどの効果もあります。

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