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フルーツの中でもパイナップルは特にダイエットに効果的

りんごやバナナなどフルーツを使ったダイエットはたくさんあり、実行している人も多いダイエット方法です。
なかでもおすすめのフルーツを使ったダイエットが、一年中手に入れることのできるパイナップルを使ったものになります。
やり方は細かいですが、きちんとメニュー通りに行なえば大幅に減量できると今注目されています。

パイナップルは何故減量に効くかというと、それは酵素がポイントです。
パイナップルの酵素には体内脂肪を分解してくれる効果があるほか、糖質の分解を助けて代謝を促進するビタミンB1、ビタミンB2やビタミンC、クエン酸なども含まれているため疲労回復やアンチエイジングに効果的であり、タンパク質分解酵素によって消化が助けられて胃腸を健康に保つほか、食物繊維が豊富に含まれているため便秘の改善にも効果的であることがあげられます。

やり方は、老廃物を排出する朝にパイナップルを食べていきます。
酵素が多いため消化吸収に使われる体内酵素を節約することができ、消化器官が排泄に専念することができるようになるほか、カロリーが低く朝は糖が脂肪に変わりにくいなどのメリットがあります。

パイナップルを選ぶ場合には、熟しているものを選んでいきます。
未熟な物は酵素の働きで口の中が荒れてしまう可能性もあります。
また、熟していても口の中がぴりぴりするなどの刺激があるときはアレルギー反応ですので無理に食べないようにすることも重要です。

食べるときには、生の物を食べることが良いとされています。
缶詰などは加熱しているため熱に弱い酵素の働きがあまり望めなくなります。

身体を冷やさないためには常温で食べるようにします。
減量しにくくなったときも急にダイエットを止めてしまうとリバウンドしてしまう可能性があるため注意が必要です。

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